Potreby pre Váš domov

Nastaviteľná rozširovacia hrazda je zariadenie s rozsahom 65-100 cm. To umožňuje inštaláciu do rámov rôznych šírok. Ide o perfektné riešenie pre ľudí, ktorí nemajú doma veľa miesta na umiestnenie väčšieho vybavenia.

Výhodou hrazdy je rýchla montáž, čo vám umožní vziať si ju so sebou napríklad na dovolenku. Inštalácia je založená na odporovom systéme, vďaka čomu je jednoduchá a pohodlná.

Rukoväť je pokrytá penou. Je príjemný na dotyk, nekĺže a zabraňuje odreninám a mozoľom na rukách.

Pevná konštrukcia zaručuje možnosť tréningu osoby s hmotnosťou do 150 kg.

Hmotnosť tyče je 1,6 kg.

Materiál, z ktorého je vyrobený, je oceľ, ktorá zaručuje odolnosť a pevnosť. Pena pokrývajúca hrazdu je vyrobená z materiálu, ktorý je odolný voči poškodeniu a vlhkosti - je teda odolný voči potu a veľmi trvácny.

Ako cvičiť so sťahovacou tyčou?

Príťahy sú určené najmä na formovanie svalov a zlepšenie vytrvalosti.

Hlavnými trénovanými svalovými skupinami sú svaly ramien a hornej časti chrbta.

Aby boli cvičenia na hrazde efektívne, mali by ste pamätať na niekoľko pravidiel:

• hlava by mala byť predĺžením tela a pohľad by mal smerovať nahor;
• mali by ste zovrieť lopatky k sebe;
• trup by mal byť zdvihnutý rovnomerne a brada by mala byť nad priečkou;
• telo by malo byť blízko tyče a lakte by mali smerovať do strany a nadol;
• pohyb nahor by mal byť vykonávaný prácou chrbtových svalov, nie švihom nôh;
• Než začnete spúšťať, mali by ste svaly čo najviac napnúť asi na 1-2 sekundy.